بالنسبة للوجبات الخفيفة بين الوجبات، يجب على الفتيات اختيار الخيارات الصحية مثل حفنة من المكسرات أو الزبادي أو التفاح. تعتبر الجبنة أحد أفضل الأطعمة لزيادة الوزن بسرعة، حيث تحتوي الجبنة ع

يحتوي الشاي على بعض المواد المفيدة لصحة الأسنان مثل الفلورايد الذي يساعد في الحماية من تسوس الأسنان، ومضادات الأكسدة الكاتيكين التي تكافح نمو البكتيريا، بالإضافة إلى مركبات التنينات. رحل

تضاف أكياس الشاي الأخضر إلى المزيج بعد غليه وذلك لمدّة خمس دقائق. كما ذكرنا مسبقاً، يعد الشاي الأخضر من أقوى مضادات الأكسدة، مما يجعله ذا فائدة كبيرة، إلا أنه لا توجد العديد من الدراسات على

بينما تحتوي الشوكولاته الداكنة على كمية كبيرة من الكاكاو وكمية أقل من السكر الموجود في شوكولاتة الحليب. اختيار مسحوق البروتين المناسب: ما هو الأفضل بالنسبة لك؟ بها سكريات ونشويات وبروتي�

تتوفر تقنيات كثيرة تتيح لطبيبك أو فريق الرعاية الصحية فحص حالتك الصحية عن بُعد. وتتضمن هذه التقنيات ما يلي: رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك زيتُ الكتان : مفيدٌ �